Eu curto, Teenage Dream- Katy Perry

Porque sempre terá aquela pessoa que nos fará sermos eternos adolescentes, aquela que nos fará "essencial".

Insônia

A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria, porém, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta. Pesquisas recentes sugerem que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono por noite, na realidade, necessitariam dormir mais. Aparentemente, pessoas mais velhas dormem menos. Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo da mocidade, dividido em períodos mais curtos e de sono mais superficial.

Localizar as causas da insônia pode ser facilitado pela polissonografia, um exame que monitora o paciente enquanto dorme.

Insônia pode ser tratada com medicamentos que devem ser prescritos pelo médico. Não se automedique.

Causas da insônia

A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste quotidiano ou por situações limite como causas mais importantes.

Higiene do sono

Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:

* Limite o consumo de cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc. Até a cafeína usada como ingrediente de alguns alimentos pode prejudicar o sono das pessoas mais sensíveis;

* Converse com seu médico sobre os remédios que esteja usando. Certos medicamentos descongestionantes podem ser tão estimulantes quanto a cafeína;

* Exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir. Atividade física regular é essencial para quem sofre de ansiedade e ajuda a dormir melhor. No entanto, a prática de exercícios vigorosos à noite pode atrapalhar o sono;

* Estabeleça uma rotina para seu horário de dormir e de despertar. O relógio biológico responde melhor se habituado a horários regulares. Mesmo nos finais de semana, tente manter o esquema estabelecido para os dias úteis;

* Procure relaxar antes de ir para cama. Ouça música, leia um pouco, converse, assista a um filme. Lembre-se de que, depois de uma noite de sono reparador, as soluções para os problemas podem fluir melhor. Se nada disso resolver, vale a pena buscar ajuda profissional;

* Use técnicas de relaxamento. Progressivamente contraia e relaxe todos os músculos do corpo, começando pelos dedos dos pés e terminando na face. Massageie suavemente o couro cabeludo. Tente visualizar uma cena ou paisagem que lhe traga satisfação;

* Tome um banho morno. Deixe a água escorrer pelo corpo durante algum tempo, pois isso ajuda a relaxar os músculos tensos;

* Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;

* Experimente ingerir chás à base de ervas como camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc. Eles têm sido usados há séculos por pessoas que garantem sua ação relaxante;

* Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.

* Use protetores nos ouvidos, se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo;

* Escolha o colchão adequado para seu peso e altura. Colchões muito macios ou muito duros são contra-indicados;

* Reserve a cama somente para dormir e para relações íntimas. Evite ler, ver TV, trabalhar e conversar no quarto;

* Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;

* Levante-se, se não conseguiu dormir depois de trinta minutos deitado. Ficar na cama acordado pode aumentar a ansiedade, a irritação e, conseqüentemente, a insônia. Procure distrair-se com alguma atividade tranqüila e depois, mais cansado, volte para a cama e tente dormir. Repita o esquema, se necessário. Usando essa técnica, muitas pessoas conseguem reverter o processo.

Advertência

Insônia crônica requer avaliação profissional. É indispensável descobrir o que está causando essa dificuldade para dormir, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental dos indivíduos. Por isso, não é à toa que torturadores impedem que o acusado durma quando querem arrancar deles uma confissão.

Fonte: Dra.Janicéia Simplício. Clínica Geral e Psiquiatria

RedeTV afunda e dono leva vida de sultão

Dois helipontos, 18 quartos, 14 banheiros, duas piscinas e um cinema com capacidade para 50 pessoas. Essas são algumas das características da mansão que o empresário Amílcare Dallevo, dono da RedeTV!, está construindo nas cercanias do condomínio Alphaville 9. O palácio será o maior da Grande São Paulo, com área construída de 17 mil metros quadrados. Uma mansão mais suntuosa do que a do banqueiro Joseph Safra e tão chamativa quanto a que pertenceu ao ex-banqueiro Edemar Cid Ferreira.

Nesta casa, viverão Amílcare, a esposa Daniela Albuquerque e os cães do casal, além dos futuros herdeiros. Antes de construir a mansão, Amílcare se destacou como um dos grandes compradores de vacas de elite do Brasil. São animais de alta genética, que permitem elevar as produtividades dos rebanhos. Nos leilões, Amílcare era sempre um dos mais entusiasmados compradores, adquirindo vacas avaliadas em mais de R$ 2 milhões.

É uma situação que contrasta completamente com a realidade vivida por suas empresas. Nesta semana, o programa Pânico, que era a principal atração da emissora, anunciou sua transferência para a Rede Bandeirantes. Alguns humoristas tiveram de vender bens pessoais para honrar compromissos financeiros. No jornalismo, o atraso salarial foi também denunciado pela apresentadora Rita Lisauskas, que foi sumariamente demitida.

Até agora, Dallevo não deu sinais de que pretende mudar seu estilo de vida. E talvez só a Justiça possa fazer com que ele abra os olhos para a realidade de seus funcionários. Recentemente, algumas das vacas adquiridas em leilões foram arrestadas para pagamentos de dívidas trabalhistas da antiga TV Manchete, que deu origem à Rede TV!. O problema é que, agora, além das dívidas herdadas da Manchete, há também o endividamento gerado por Dallevo na própria Rede TV!. Os humoristas do Pânico, por exemplo, já preparam uma megaação judicial contra o antigo patrão, que hoje leva vida de sultão.

fonte: Brasil 247

Viva todos os dias de sua vida como se fosse o último

Senhor, dê-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,

a coragem para mudar as coisas que não posso aceitar

e a sabedoria para esconder os corpos daquelas pessoas que eu tive que matar por estarem me enchendo o saco. 

Também, me ajude a ser cuidadoso com os calos em que piso hoje, pois

eles podem estar conectados aos sacos que terei que puxar amanhã. 

Ajude-me, sempre, a dar 100% no meu trabalho... 

- 12% na segunda-feira, 

- 23% na terça-feira, 

- 40% na quarta-feira, 

- 20% na quinta-feira, 

- 5% na sexta-feira. 

E... Ajude-me sempre a lembrar,

quando estiver tendo um dia realmente ruim e todos parecerem estar me enchendo o saco,

que são necessários 42 músculos para socar alguém e apenas 4 para estender meu dedo médio e mandá-lo para aquele lugar... 

Que assim seja!!! 

Viva todos os dias de sua vida como se fosse o último.

Um dia, você acerta. (L.F.V)

Maquiagem para carnaval

A maquiagem deve ser lúdica, bem colorida e totalmente diferente da que você usa no cotidiano. Comece preparando sua pele com um Prime e  alongue os cílios com curvex. Aplique uma camada generosa de rímel pois afinal a noite vai ser grande e todo o charme está nos olhos. Corrija a sobrancelha, aplique corretivo ou máscara só depois de passar o rímel pois assim você pode limpar se borrar.

E vamos ao que interessa, contraste as cores nos olhos de uma forma harmônica para não ficar com cara de palhaça, mas pode exagerar um pouquinho nas cores, aproveite é carnaval. Veja algumas dicas:

Fonte: Reserva Natural

Rihanna- You Da One

Tropa de Elite 2 está fora do Oscar 2012

O filme de maior sucesso do Brasil nos últimos tempos, Tropa de Elite 2, está fora do Oscar 2012. A academia de artes e ciências Cinematográficas revelou os nomes dos pré-indicados a melhor filme estrangeiro, e o filme do Capitão Nascimento não está entre eles, só nove nomes permaneceram na lista.

Confira:

 - A Separação (Irã), de Asghar Farhadi

- Pina (Alemanha), de Wim Wenders

- Bullhead (Bélgica), de Michael R. Roskam

- Monsieur Lazhar (Canadá), de Philippe Falardeau

- Superclássico (Dinamarca), de Ole Christian Madsen

- Footnote (Israel), de Joseph Cedar

- In Darkness (Polônia), de Agnieszka Holland

- Omar Killed Me (Marrocos), de Roschdy Zem

- Warriors of the Rainbow: Seediq Bale (Taiwan), de Wei Te-sheng

Os filmes pré-indicados agora passarão por uma nova seleção, um comitê especial irá avaliar entre os dias 20 e 22 (Janeiro), chegando por fim aos cinco indicados ao Oscar 2012 como melhor filme estrangeiro. O Oscar acontecerá no dia 24 de Janeiro de 2012.

Aprender de novo, e de novo, e de novo...

“As pessoas possuem cicatrizes. Em todos os tipos de lugares inesperados. Como mapas secretos de suas historias pessoais. Diagramas de suas velhas feridas. A maioria de nossas feridas podem sarar, deixando nada além de uma cicatriz. Mas algumas não curam. Algumas feridas podemos carregar conosco a todos os lugares, e embora o corte já não esteja mais presente há muito, a dor ainda permanece...

 O que é pior, novas feridas que são horrivelmente dolorosas ou velhas feridas que deviam ter sarado anos atrás mas nunca o fizeram? Talvez velhas feridas nos ensinem algo. Elas nos lembram onde estivemos e o que superamos. Nos ensinam lições sobre o que evitar no futuro. É como gostamos de pensar. Mas não é o que acontece, é? Algumas coisas nós apenas temos que aprender de novo, e de novo, e de novo...”

Porque viver é isso!

Luiza está no Canadá!

Todo mundo gravou o comercial, menos a Luiza que tá no Canadá! Tadenha :( ksoaksoaksoaks

#FAIL

Bloggar por obrigação? Não,obrigada, não sou dessas!

Voar, viajar,  rir, chorar, cantar, GRITARRR, calar, parar, pensar E, continuar... É,  definitivamente eu sou dessas!

"Vorti" e que seja para ficar!

Feliz 2012 "meus bens", que esse seja o melhor ano das nossas vidas.

OXENTE GENTE!!!

Obrigado pelo carinho... Kiss